何をやればいいか分からない状態が一番体を変えにくい

運動を始めたいけど
「何をやればいいか分からない」
この状態で止まっている人はとても多いです。

問題は選択肢が多すぎることと
自分の体の状態が分かっていないことです。

・筋トレが必要なのか
・有酸素を増やすべきか
・ストレッチをした方がいいのか

ここが整理されていないまま始めると何をやっても
「これで合っているのかな？」という不安が残ります。

当ジムではまず

• 体の動き

• 姿勢

• 生活習慣

を整理した上で「今やるべきこと」を絞ります。

やる内容が明確になると運動は一気に続けやすくなります。

もし今迷ったまま止まっているなら、
一度整理するところから始めても、遅くはありません。