プレワークアウト

こんにちは。

緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム

『THE　GYM』です。

ところで皆さん、

『最近筋トレに全然集中できない。』

そんな人はいませんか？

プレワークアウトはトレーニング前に摂取することでトレーニングの効果を高めたり、集中力を高めたりなどトレーニングをしている人におすすめのサプリメントなんです。

プレワークアウトとは本来トレーニングの前に取る食事やサプリメント全般のことを指します。

また中にはＢＣＡＡやクレアチンを自分で配合して特性のプレワークアウトをつくる人もいます。

プレワークアウトを摂取することで期待できる主な効果は

『パフォーマンスの向上』

『トレーニング中の疲労軽減、エネルギーの増加』

『パンプアップ』

『筋肥大』

『集中力アップ』

の５つです。

プレワークアウト自体には直接的に筋肉や身体を大きくする成分は入っていません。

しかしプレワークアウトを飲むことによってエネルギーの増加、パフォーマンスの向上、集中力の増加によってトレーニングの質を高めることによってより早くあなた自身のゴールに近づけることができます。

実はプレワークアウトの成分はレッドブルやモンスターのようなエナジードリンクと似てるんです。

そのためトレーニング前や仕事前によくエナジードリンクを飲む人は、代わりにプレワークアウトを摂取すれば同じような効果が期待できたりするのです。

さらにエナジードリンクは多くの糖質を含んでいるがプレワークアウトは糖質をほとんど含んでいないためかなりおすすめ。

プレワークアウトの主な成分は５つ

『カフェイン』

『クレアチン』

『シトルリン』

『ＢＣＡＡ』

『βアラニン』

成分の説明はまた次回‼

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