トレーニング効果が出ない人ほど運動量を増やしてしまう

体を変えたいと思ったとき、多くの人が
「もっと運動しないといけない」と考えます。

しかし現場で見ていると、効果が出ていない人ほど運動量を増やしてしまう
という傾向があります。

理由は単純で、
「何が原因で変わっていないか」が分からないからです。

・疲労が抜けていない
・動きが崩れている
・回復が追いついていない
・そもそも優先順位がズレている

こうした状態のまま量だけ増やすと体は変わらず
「頑張っているのに結果が出ない」という感覚だけが強くなります。

本来見るべきなのは

• 運動量が足りないか

• それとも“質”が合っていないか

当ジムでは
「増やす前に、まず整える」という考え方を大切にしています。

もし今運動量を増やしているのに変わらないなら
それは努力不足ではなく見直すポイントが違うだけかもしれません。