チートデイ

こんにちは。

緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム

『THE　GYM』です。

本日はTHE GYMでトレーニングされている方からたまにご質問のある

『チートデイ』

についてです。

チートデイとは、週に１回だけ好きな物が食べられる日を作る方法です。

精神的にリフレッシュできるだけでなく、人によっては普段は口にしない食事内容に体が刺激を受け、代謝が活発になるという場合もあります。

チートデイでは、

『体脂肪』

　や

『体重』

が増えることを気にせず食べることが大切です。

普段行っている節制もチートデイを設けるだけで心に余裕が生まれ、筋トレのモチベーション維持にもつながります。

また、チートデイに外食の予定を入れ、筋トレも休んで心身ともにリフレッシュする日を作るのも良いですね。

※あくまでも普段からカロリー制限や食事の節制をしっかりと行っている方が行う『チートデイ』です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかりと管理して行うことで目指すカラダ作りに効果的です。

THE GYM

〒458-0021

愛知県名古屋市緑区滝ノ水2丁目101番地

シティコーポ滝ノ水1号館103号室

☎052-846-7220

※ご予約は上記の電話番号かHP内の予約フォームにてお願い致します。

※お問い合わせはいつでも受付ておりますので気軽にご連絡下さい。