やっぱり運動は大事

女性トレーナーのManamiです。

約２か月ほど、仕事の関係でお休みをされていたK様。

先日久々のトレーニング。「体重も増えてしまいました。これからまたがんばります」と。

体重は１．５ｋｇほど増えておりました。体脂肪もやや増。

やっぱり「筋トレやめたらだめですね。今回のおやすみで思い知りました。」と実感してくれました。

今日、ほかのお客様と話してて、なるほどと思った言葉がありました。

「人って悪い変化には気づくけど、良い変化には気づかないよね」と。

たしかに。

どこか調子が悪いとか、痛いとかってすぐ気づくのにそれがよくなったときって気づかないですよね。そういえば気づいたら痛みなくなってた。なんか調子いいわ～。ってかんじじゃないですか？！

悪くなってからしか、気づけないなんてちょっと残念。

運動は、まさにいい変化。続けていると、あまり変化がなくて意味があるのか気づきにくい。でも、確実に意味あります。継続することが大切です。

本当に意味があのかはやめてみたら気づきますよ。このお客様のように。でも、私はそんなこと怖くてできないですよ。だから、何年も走り続けています。トレーニングを続ける日々です。