もう夏です。

こんにちは。

緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム

『THE　GYM』です。

今日から8月ですね。

今週に入り梅雨も明け…暑い。…とてつもなく暑いですね。

皆さん、夏本番です。熱中症にならないように対策をしましょう。

まずは熱中症の原因を知りましょう。

人間の身体の中では、普段から様々な熱が生まれています（産熱）。

運動をせずにじっとしていても、心臓や脳が休みなく動いているため、絶えず熱が発生しているのです。

食事をすれば消化のために胃腸が活発に働き、これも熱を作る要因となります。

多くの熱を生み出す人間の身体ですが、体温が上がりすぎてしまった場合は自律神経の働きで末梢神経をひろげ、皮膚に多くの血液を流れ込ませることで体外へと熱を放出します（放熱）。

また、汗も体温を下げるシステムの一つです。汗が蒸発するときに、身体の表面から熱が奪われます。

このように体温調節機能を持っているのが人間の身体ですが、高温の環境に長時間いるとこの機能が乱れてしまうことがあります。

すると体内に熱がこもったり、急激に汗をかくことで体内の水分・塩分が奪われたりします。

これが全身に影響を及ぼし、けいれん・めまい・湿疹・頭痛・吐き気など多くの症状をあらわすのが熱中症です。

次回は熱中症の要因について。

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