お腹のお肉

こんにちは。

緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム

『THE　GYM』です。

よくクライアント様に『腹筋を割るにはどうすればいいですか？』と聞かれる事があります。

お腹の脂肪を落とすには筋トレをして基礎代謝量を高めるのが最短の近道です。

効率よく最短でバキバキに割れたシックスパックを手に入れたいのであれば、以下の２つのアプローチが必要です

・お腹周りの脂肪を落とす

・腹筋を大きくする

お腹の脂肪を落とすのに腹筋などのトレーニングが要らないというワケではありません。

ボディメイクをしていくためには腹筋も必要です。

ただ、上述の通り頑張って腹筋運動をしていてもなかなかお腹の脂肪が落ちないのは運動のやり方が間違っているからです。

効率よく体脂肪を落としていくにはちょっとしたコツがあります。

筋トレをすることがお腹の脂肪を落とすのに一番の近道です。

筋トレをして筋肉がつくと、何もしていない間に行われるエネルギーの消費量（基礎代謝量）が上がるので痩せやすく太りにくい身体が出来上がるからです。

効率よくお腹の脂肪を落としていくためには、この基礎代謝を上げることが成功のキーポイントとなります。

お腹の脂肪を落とすためにトレーニングで、できるだけ筋肉量を増やすことに集中しましょう。

筋肉量が増えてくるとそれと入れ替わるように脂肪量が減っていきます。

筋肉量を増やすためには、大きな筋肉を重点的に鍛えるのがオススメです。

同じ時間のトレーニングでも、大筋群を鍛えることで効率よく筋肉量を増やすことができるからです。

THE GYM

〒458-0021

愛知県名古屋市緑区滝ノ水2丁目101番地

シティコーポ滝ノ水1号館103号室

☎052-846-7220

※ご予約は上記の電話番号かHP内の予約フォームにてお願い致します。

※お問い合わせはいつでも受付ておりますので気軽にご連絡下さい。