【BCAAについて】

みなさんこんにちはTHEGYMです。

BCAAをご存じですか？？

トレーニングをしていると良く耳にするかと思います！

BCAAとは？？
必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。
必須アミノ酸についてはコチラ⇒https://the-gym.info/blog/

筋肉を構成するたんぱく質の約35％を占めていて
筋トレをすると筋肉に含まれるBCAAが消費されて筋肉の分解が進んでしまいます！

ではどうするのか？？

筋トレ前や筋トレ中にBCAAを補給する必要があります。
(BCAAサプリメントは手軽なのでおすすめです！)

すると。。。

血中のBCAA濃度が高まり、筋肉の分解を抑えることができます(^^)

主な効果
①筋肉の分解を抑える
②筋たんぱく質の合成促進
③筋グリコーゲンの回復を促す
④疲労の軽減等

トレーニングをする際は摂取してみるのも良いかと思います！

―――――《お知らせ》―――――
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