【糖質について】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

ダイエットをしていると
『糖質制限』『糖質オフ』『糖質カット』などが目に入ると思います。

今回は糖質について

糖質は人間の主な「エネルギーの元」が糖質です。

この糖質が不足すると、疲労感や集中力が落ちてボーっとしたりしてしまうことになります。

一方で、過剰にとるとエネルギーとして消費されなかった糖質は中性脂肪として蓄積されます。 「糖質＝太る」のイメージがあるのはこのためです。

太りたくないから糖質を避ける方がほとんどかと思いますが
摂り方を工夫すれば食べながら痩せることも可能なんです(^^)/

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