【水分補給】

みなさんこんにちはTHEGYMです。

成人の約60％は水分で出来ている
ってどこかで聞いたことあるかと思います。

それくらい水分は大切です。

そしてダイエットをするうえでも重要なんです！

何故ダイエットに水が必要か？？
血流量を上げて筋肉や各細胞に血液(+栄養)を運搬するため

血流量減少のデメリット
運動パフォーマンス低下
筋肉の活動に必要な要素も血液とともに運ばれるため

メリット
血流量を上げて浮腫みや冷え症を改善
⇒水分摂取+運動が必要

何を飲むのか
お茶、コーヒーは利尿作用があるので
体内に水分貯められない
そのため水がおすすめというわけです。

ということなので
水分摂取もしっかり行いダイエットしていきましょう(^^)/

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