【カフェインの効果】

みなさんこんにちはTHEGYMです。

カフェインと聞くとコーヒーを思い浮かべるかと思います。

実はこのカフェイン、筋トレにおいて効果があると言われています(^^)/
ざっくり3つほどご紹介します。

脂肪燃焼
褐色脂肪細胞を活性化させる働きがあります。
褐色脂肪細胞は脂肪と名前にありますが、脂肪を燃焼させる働きがあります！
そのため筋トレと合わせる事で効果が高まります！

パフォーマンスUP
カフェインを摂取する事で血中のアドレナリンを上昇する事ができます！
このアドレナリンが代謝に関与して脳、骨や筋肉の成長を促します！

疲労軽減
カフェインには脳の働きを遅くして眠気や疲労を感じさせる
アデノシンという物質の伝達を妨げる働きがあります！

いかがでしたか？？
カフェインには眠い時以外にも効果があるんです(^^)/

是非トレーニング30分前くらいに摂取してみてください！