名古屋市緑区|パーソナルトレーニングジム「THE GYM(ザ・ジム)」|ダイエット

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2021/10/09

たんぱく質

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

 

 

食事内容を見てみると、、、

 

とにかくたんぱく質量が少ない!!

って事が頻繁にあります!

 

肉=太るというイメージがあるのかな?と思います。

確かに脂たっぷりの肉を食べていれば通常オーバーカロリーになりやすく太りやすいです。
ですが、脂の少ない肉であれば太ることはほとんどないです!
むしろたんぱく質をしっかり摂った方が太りにくいです!

肉以外に魚や豆類など、バランスよく摂りましょう!
摂らない選択肢が一番よくないです!

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